Lyon, ville d’histoire et de gastronomie, est aussi un foyer grandissant pour le bien-être et la remise en forme. De plus en plus de Lyonnais adoptent des pratiques telles que la pilate, reconnue pour ses bienfaits sur le corps et l'esprit. Trouver le studio de pilate idéal peut s'avérer un défi, et il est essentiel de choisir un établissement qui propose un encadrement de qualité et une approche personnalisée.
La recherche de lieux dédiés à la méthode Pilates à Lyon révèle une diversité d'établissements, chacun proposant des spécialités et des philosophies propres. Pour ceux qui souhaitent se lancer ou approfondir leur pratique, identifier les meilleures options représente une étape cruciale. L'objectif est de trouver un environnement où l'apprentissage est à la fois efficace et agréable, propice à la progression et à l'atteinte de ses objectifs personnels.
Découvrez 10 options remarquables pour centres de pilates à Lyon
Voici 10 options remarquables pour centres de pilates à Lyon en termes de rapport qualité-prix :
Adresse
7 Pl. des Terreaux, 69001 Lyon, France
Horaires d'ouverture
Lundi: 09:00–21:00
Mardi: 09:00–21:00
Mercredi: 09:00–21:00
Jeudi: 09:00–21:00
Vendredi: 09:00–21:00
Samedi: 09:00–11:00
Dimanche: 09:00–11:00
Évaluation
9.4 (+ 112 avis)
Multifa – forme & fitness offre un cadre exceptionnel pour se ressourcer et améliorer sa condition physique. L’ambiance est vraiment chaleureuse et le studio, lumineux, favorise une sensation de bien-être immédiate. Les cours, variés et stimulants, permettent une progression constante dans le respect de chaque niveau et offrent une grande flexibilité pour explorer différentes disciplines.
Ce qui rend ce lieu si spécial, c’est l’équipe de coachs. Leur professionnalisme, leur bienveillance et leurs conseils personnalisés créent une atmosphère très positive, encourageant et motivante. C’est un endroit idéal pour ceux qui cherchent à retrouver confiance en leurs capacités et à cultiver une routine d’exercice durable et agréable.
Voir les détails
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Cours en ligne
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Services sur place
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Rendez-vous obligatoire
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Rendez-vous recommandés
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Cartes de crédit
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Cartes de débit
Avis des clients
J’ai participé aux cours de pilates pendant 1 an, le contenu des cours sont variés donc pas l’impression de refaire les mêmes exercices. Le studio est très lumineux avec des fenêtres qui donnent sur La place des Terreaux. Les coachs sont bienveillants, professionnels et s’adaptent au niveau des participants, avec toujours de bons conseils si pathologie particulière! Je recommande fortement
Céline Espargillière
☆ 5/5
Un lieu pour bouger et m progresser selon ses capacités dans une ambiance sympathique et attentive ! J’ai améliorer mon training de façon globale face aux encouragement et conseils personnalisés. Les profs sont au top du Pilates au functionnal en passant par le yoga Je recommande multifaskool
Agnès Benoist
☆ 5/5
Le studio est très sympa et lumineux avec des fenêtres qui donnent sur Les terreaux. Les coachs sont bienveillants et professionnels, de bons conseils! J’ai participé à plusieurs types de cours (yoga, functional training , pilâtes etc) et je le recommande sans hésiter avec enthousiasme.
Yulia Alexandrovna
☆ 5/5
Parfait à tous points de vue ! COACHS AU TOP attentifs à chacun, bienveillants et motivants. Studio idéalement situé, propre et bien équipé. Bonne ambiance avec les participants, sans jugement. Idéal pour se remettre en jambe après une période d’inactivité forcée et reprendre confiance en ses capacités grâce au Pilates et au Functionnal Training (exercices variés à chaque fois, en binôme ou trinôme qui rendent le tout très ludique). Merci tout particulier à la coach Ambre de m’avoir fait découvrir le studio 😉
Flo Néri
☆ 5/5
Studio que je fréquente depuis plus de 6 ans. Une équipe de professionnels au top, qui sont aux petits soins, adaptent leurs cours au niveau et besoin de chacun, qui savent se renouveler. Une ambiance conviviale voire familiale.
Allez y sans hésiter vous n’aurez plus envie de les quitter!
Nadia Ayadi
☆ 5/5
Au top du top, nous avons été reçu pour un evjf vendredi dernier et franchement tout était parfait.
Merci à Benoît, il est génial, il a su nous mettre à l’aise et à bien cerner notre groupe, il a réussi à nous concocter une chorégraphie à notre niveau. Une belle expérience qui nous a laissé un très beau souvenir avec vidéo et photos encore merci
Sabrina Gabriel
☆ 5/5
Passé quelques heures avec Benoît pour un cours de danse d’evjf. Et voici le flash mob prêt pour le jour du mariage sur les morceaux préférés de la mariée.
Tout simplement génial.
Le studio est superbe et bien placé, Benoît s’adapte au groupe dans une ambiance au top.
On était 12 ravies de l’expérience !
Je recommande +++
Yette Zaza
☆ 5/5
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Adresse
84 Rue Chevreul, 69007 Lyon, France
Horaires d'ouverture
Lundi: 09:00–21:00
Mardi: 07:00–21:00
Mercredi: 09:00–21:00
Jeudi: 09:00–21:00
Vendredi: 09:00–21:00
Samedi: 09:00–14:00
Dimanche: Fermé
Évaluation
9.3 (+ 166 avis)
Chevreul Sport offre un cadre idéal pour ceux qui cherchent un espace de bien-être et de remise en forme. L’ambiance y est particulièrement conviviale et familiale, créant un environnement chaleureux où l’accès au sport n’est pas une contrainte, mais une expérience positive. Les horaires des cours sont adaptés, facilitant l’intégration dans un emploi du temps chargé et permettant une variété d’activités.
Un des points forts est sans aucun doute l’équipe, professionnelle et attentive à chaque adhérent. Les conseils personnalisés et la diversité des cours proposés, y compris l’aquagym, contribuent à une approche globale du bien-être physique. C’est un endroit où l’accès au sport devient simple et agréable, privilégiant une approche personnalisée.
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Entrée accessible en fauteuil roulant
Avis des clients
Super salle : ambiance proche et familiale, plusieurs cours qui se suivent les soirs avec les bons horaires, bilan personnalisé, propre et bien entretenu.
Pascale
☆ 5/5
Lieu convivial et familial encadrait par des coachs bienveillants et professionnels.
La salle est à taille humaine, beaucoup d’ activités proposées et des cours d’ aquagym au top
Je recommande Chevreul sport à pour
Al Gou
☆ 5/5
Lieu où il fait bon de faire du sport, convivial et à taille humaine. Une équipe bienveillante et de bon conseil, surtout quand on débute. Des cours variés, surtout entre midi et 14 h, ce qui est un vrai plus. Je recommande !
Charlène CARROZ
☆ 5/5
Belle salle de sport à Lyon , proche jean macé , rue chevreul ! Coach professionnel , programmation , bilan et il m’a même fait faire un cours collectif de pilâtes
Camille C
☆ 5/5
Un super club avec beaucoup de cours d’une bonne qualité et une ambiance familiale. Il y a également un piscine pour les adeptes de l’aquagym.
Nicolas Alves De Souza
☆ 5/5
Quel plaisir de faire du sport à Chevreul Sport : c’est un club à taille humaine, avec un très bel esprit sportif qui allie bien-être et bienveillance. On aime y venir et y revenir.
On pratique nos activités dans une ambiance chaleureuse et conviviale. Les coachs sont accessibles, disponibles et à votre écoute.
Adhérente depuis plusieurs années et malgré un éloignement géographique, je suis restée fidèle et je ne changerai pour rien au monde. Merci à toute l’équipe et bonne rentrée à tous.
Véronique de Gasquet
☆ 5/5
Salle très conviviale et avec un matériel de qualité !
Les coach sont à l’écoute pour nous guider dans nos séances
Mathis Arderighi (Matt Delghi)
☆ 5/5
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Adresse
53 Rue Molière, 69006 Lyon, France
Horaires d'ouverture
Lundi: 08:00–20:30
Mardi: 08:00–20:30
Mercredi: 08:00–20:30
Jeudi: 08:30–20:30
Vendredi: 08:00–20:30
Samedi: 09:00–13:30
Dimanche: Fermé
Évaluation
9.0 (+ 104 avis)
Le Club Pilates Lyon Foch offre une expérience Pilates vraiment agréable. L’ambiance générale est très positive et l’équipe est accueillante, créant un cadre propice à la détente et au bien-être. On sent que l’accent est mis sur la qualité de l’enseignement, avec des cours bien structurés et adaptés à différents niveaux. C’est un endroit idéal pour se ressourcer et améliorer sa condition physique.
J’apprécie particulièrement la diversité des cours proposés, permettant de varier les entraînements et de rester motivé. Le studio lui-même est beau, lumineux et propre, offrant un environnement agréable pour pratiquer. L’investissement en vaut la peine pour un regain de tonicité musculaire et une sensation générale de bien-être.
Avis des clients
J’ai testé le cours découverte et j’ai été agréablement surprise ! Je suis ressortie avec une sensation inattendue : comme après une séance de spa, un mélange de détente et d’énergie. Le club est élégant, le personnel accueillant, et j’ai hâte d’essayer les autres cours, parfait complément à ma pratique sportive.
Anne Gaudin
☆ 5/5
Un vrai bonheur chaque semaine !
L’accueil est toujours chaleureux, personnalisé, et donne le ton : ici, on se sent attendue, à sa place.
Les profs sont tous différents, impliqués et passionnés, chacun apporte sa propre énergie, ce qui rend les séances variées et motivantes.
Le lieu est beau, calme, lumineux et parfaitement équipé : on a tout pour bien travailler dans les meilleures conditions.
Et les effets se font vite sentir : plus de tonus, une meilleure posture… mais aussi un vrai mieux-être au quotidien.
Merci à toute l’équipe pour cette belle ambiance et cette qualité de cours rare. Un indispensable dans mon équilibre de vie !
Emmanuelle Raphaëlle
☆ 5/5
Super club de Pilates reformer à Lyon 6 ! Les profs sont très professionnelles et le matériel est top. Bonne ambiance, locaux très propres. Equipe bienveillante qui vous accueille toujours avec le sourire. Je recommande ++
emmanuelle diot
☆ 5/5
Je ne peux que recommander le Club Pilates Lyon Foch où je pratique quasi quotidiennement le reformer depuis plusieurs mois !
On ne peut qu’apprécier :
– la bienveillance et le professionnalisme des instructeurs,
– l’accueil souriant des filles avant chaque séance,
– la variété des cours proposés,
– la variété des abonnements allant jusqu’à l’illimité ce qui est rare,
– la qualité du matériel et des infrastructures.
Si vous avez envie de vous mettre au pilates ou d’aller encore plus loin dans votre pratique, vous pouvez venir au Club Pilates Lyon les yeux fermés !
Alyssa Niculescu
☆ 5/5
Le meilleur club de Pilates Reformer à Lyon, sans aucun doute ! ♀️✨
Les installations sont magnifiques, modernes et toujours impeccables. Le personnel est extrêmement aimable et professionnel — on se sent accueilli avec chaleur et bonne humeur à chaque séance.
Les professeurs sont tous très bien formés et attentifs, ce qui rend chaque cours aussi agréable qu’efficace. Il y a une grande variété de cours proposés à différents horaires, ce qui permet de trouver facilement un créneau adapté à son emploi du temps.
Le rapport qualité-prix est excellent : c’est rare de trouver un tel niveau de qualité avec des tarifs aussi raisonnables à Lyon.
Mention spéciale à ma professeure préférée, Emeline, qui est exceptionnelle ! Douce, motivante et très compétente — ses cours sont toujours un vrai plaisir.
Je recommande ce club les yeux fermés à tous ceux qui cherchent une pratique sérieuse, bienveillante et dans une ambiance au top.
Ana Valencia
☆ 5/5
j’ai testé un cours ” cardio sculpt “
C’est un cours d’une heure, on
alterne exercices sur Reformer & au sol, j’ai adoré!! La prof Karin était super dynamique, fun et elle vient vous corriger et vous explique les bons placements à chaque exercice. Le studio est très beau, facile d’accès avec des places de stationnement à proximité. Hâte de revenir. Je recommande +++
BYCHLOESMN
☆ 5/5
Ce club est tout simplement exceptionnel : un lieu neuf, d’une propreté impeccable, une équipe d’une grande gentillesse, et surtout des professeurs remarquables. Chacun sait s’adapter aux besoins de tous, et vous apprend à tout faire correctement. Même en cours collectif, on a toujours l’impression de bénéficier d’une attention personnelle.
Pour moi, c’est de loin le meilleur club de Pilates de la ville : un espace magnifique, une équipe accueillante, et surtout des enseignants incroyables qui rendent chaque séance unique.
Alma Intabli
☆ 5/5
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Adresse
43 Rue de la République, 69002 Lyon, France
Horaires d'ouverture
Lundi: 07:00–22:30
Mardi: 07:00–22:30
Mercredi: 07:00–22:30
Jeudi: 07:00–22:30
Vendredi: 07:00–22:30
Samedi: 07:00–22:30
Dimanche: 09:00–13:00
Évaluation
8.6 (+ 76 avis)
Pilates Flow Studio avec Natacha est une expérience réellement transformatrice. L’ambiance est très positive et le cours offre une sensation de bien-être profond, tant physique que mental. La qualité de l’enseignement est indiscutable, avec une attention particulière portée à chaque participant et une adaptation personnalisée des exercices.
Ce qui ressort, c’est la capacité de Natacha à créer un environnement où l’effort est encouragé avec bienveillance. On y retrouve une réelle maîtrise de la technique et une énergie contagieuse qui motive à se dépasser et à retrouver une posture et un corps équilibrés. Une adresse à recommander absolument !
Avis des clients
Un cours de Pilates exceptionnel avec une prof tout simplement brillante. À la fois tonique, précise et ultra compétente, elle sait adapter les exercices à chacun avec une bienveillance rare. Son énergie, sa maîtrise technique rendent chaque séance aussi efficace que physique. On en ressort avec le corps réveillé, l’esprit calme, et une seule envie : revenir. Une vraie pépite sur Lyon !
Max Guillermin
☆ 5/5
Premier cours avec Natacha aujourd’hui, et quelle claque ! Elle maîtrise son sujet à la perfection et on sent une vraie passion dans tout ce qu’elle transmet. C’était génial du début à la fin. Je recommande à 100 % !
Je reviendrai
Sonia Taif
☆ 5/5
Natacha a une connaissance très fine de la discipline et encourage à se dépasser tout en respectant les limites de chacun. Elle corrige les postures si besoin et motive beaucoup durant le cours. Elle a une mémoire parfaite des blessures des participants et permet un suivi très personnalisé tout en étant en groupe. Le format est idéal, peu de personnes et une vraie qualité de cours. Le travail postural est intégré et le renfo est puissant. J’adore, je ne peux que la recommander!
Claire T
☆ 5/5
Un très bon cours, à la fois exigeant et bienveillant. On travaille en profondeur. De très bonnes sensations. Natacha était superbe !!
Laura Gleyze (MademoiselleLaura3)
☆ 5/5
Natacha était super sympa, le cours était demandant et bien structuré. Natacha nous donnait des conseils personnalisés, je planifie déjà réserver une prochaine séance!
Renée Kosikowski
☆ 5/5
Expérience incroyable. Sueur et bonheur après le cour. Merci Natacha pour ton professionnalisme.
Mathieu Snabre
☆ 5/5
Natacha est l’un des meilleurs coachs sportifs que j’ai pu rencontrer. Je fréquente ses cours depuis un an avec beaucoup d’enthousiasme car elle sait pousser ses élèves tout en restant attentive et bienveillante.
Vincent Robin
☆ 5/5
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Adresse
100 Cr Gambetta, 69007 Lyon, France
Horaires d'ouverture
Lundi: 07:00–22:00
Mardi: 07:00–22:00
Mercredi: 07:00–22:00
Jeudi: 07:00–22:00
Vendredi: 07:00–22:00
Samedi: 08:00–20:00
Dimanche: 08:00–17:00
Évaluation
8.5 (+ 538 avis)
Wellness Sport Club Lyon 7 Gambetta offre un cadre agréable pour prendre soin de soi. Le personnel est généralement très accueillant et l’ambiance est motivante. Les installations semblent bien équipées, favorisant une expérience sportive complète et personnalisée. Beaucoup apprécient l’approche attentive et les conseils professionnels, ce qui contribue à un sentiment de bien-être et d’épanouissement.
La salle de sport se démarque par sa volonté de proposer un service de qualité. La propreté et l’entretien des machines semblent être une priorité, contribuant à un environnement propice à l’exercice. L’attention portée aux besoins individuels et le personnel souriant laissent entrevoir un club soucieux de la satisfaction de ses membres, et de leur progression personnelle.
Voir les détails
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Entrée accessible en fauteuil roulant
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Parking accessible en fauteuil roulant
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Cartes de crédit
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Cartes de débit
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Paiements mobiles NFC
Avis des clients
Excellent accueil personnalisé et très motivant ; Sam, qui m’a reçue s’est montré particulièrement à l’écoute
Depuis 15 jours que je me suis inscrite, je suis déjà venue 4 fois.
Le coach qu’on m’a conseillé a été bienveillant et extrêmement pro ; j’ai bénéficié de conseils sérieux et adaptés.
Le lieux est chaleureux et sympathique, tout le personnel est accueillant, souriant et réactif, le vestiaire est vaste et confortable et les activités variées.
Tout serait complètement parfait s’il y avait un accès à l’étage pour les personnes à mobilité réduite mais cela viendra peut être un jour ?
Pour tout le reste, ne changez rien c’est parfait !
Pascale Méchali-Viret
☆ 4/5
Vous cherchez une salle de sport sans climatisation, sans lumière, sans machines entretenues et sans aucune communication ? Ne cherchez plus, vous avez trouvé !
Depuis le début des fortes chaleurs, impossible de s’entraîner correctement : pas de climatisation, pas d’air, j’ai failli faire un malaise plusieurs fois. Et comme si ça ne suffisait pas, la dernière fois je découvre qu’il n’y a même plus d’électricité, donc plus de lumière. Résultat : entraînement dans le noir, en toute sécurité évidemment…
Est-ce qu’un SMS ou un mail pour prévenir aurait été trop demander ? Visiblement oui. Malgré tous les moyens de communication qu’ils ont, prévenir les adhérents ne fait clairement pas partie de leurs priorités. Idem pour l’hygiène : il n’y a jamais d’essuie-tout pour nettoyer les machines après usage. À croire que le respect des clients et des conditions sanitaires est accessoire ici.
Bref, payer 52 € par mois pour ça, c’est tout simplement inadmissible. Une salle à fuir si vous voulez un minimum de confort, d’hygiène et de considération.
Cléa Riffard
☆ 1/5
J’étais venu pour un cours collectif de sport, j’avais rendez vous à 10h00.
Je suis arrivé à 09h45 à l’accueil.
Il n’y avait personne pour m’enregistrer.
Une personne arrive 10 – 15 minutes après. M’enregistre, je rentre dans la salle du cours collectif, il y avait au moins 50 personnes dans la salle !
Les personnes avaient très peu d’espace entre elles.
Je n’ai pas pu faire le cours.
La personne m’a fait un geste commercial en m’offrant gratuitement
1 mois chez barbell union.
J’ai voulu faire du cardio certaines machines ne fonctionnaient pas sans indication dessus.
Une affiche hors service aurait pu être mis sur les machines qui ne fonctionnaient pas.
Je suis monté à l’étage, et les poids n’étaient pas bien rangé.
J’ai demandé des conseils aux deux coachs ils m’ont dit qu’il ne savait pas le poids d’une barre Z.
J’ai demandé des conseils à la dame de l’accueil pour travailler tel muscle, elle m’a mit sur une machine qui n’a rien à voir.
J’ai du demandé des conseils aux adhérents du club pour avoir de meilleur conseil.
Je ne reviendrai pas dans cette salle.
Esporys 38
☆ 1/5
Salle de sport très accessible, bien équipée, beaucoup de monde… trop parfois. Mais depuis plusieurs semaines des douches à l’eau froide . Je regrette qu’on ait bien les mails pour nous dire que le prix augmente à 55 euros à la rentrée au lieu de 54… mais pas de mail pour nous dire que l’eau chaude est en panne ou cette information sur ce problème d’eau chaude à l’entrée de la salle !
Catherine Defarge
☆ 4/5
Inscrite depuis 1 an. Je n’ai pas constaté les problèmes d’eau froide, clim défaillante etc. lus dans les commentaires. . Vestiaires très bien, Espace spa également.
Cours aquabike très bien, différents coach donc exercices variés.
Pilates, trop de monde malheureusement, difficile donc pour le coach de corriger les postures. Effectivement il y a des machines cardio en panne parfois mais cela ne m’a pas empêchée de pratiquer. J’ai dû prendre un cours individuel payant pour me faire expliquer les machine de musculation, il manque un peu de conseil sur ce point inclus dans l’abonnement.
Regine Broc
☆ 4/5
Salle que j’ai fréquentée il y a un moment, donc je ne suis peut être pas à jour, mais j’ai trouvé qu’il y avait peu de bancs pour faire du poids libre. Cependant les cours collectifs sont vraiment top et c’est principalement pour cela que j’adore Wellness. J’enlève une étoile car la chaleur humide qui y règne est vraiment désagréable 🙁
J’ai cependant une question, je vais prochainement re-adherer, les cours de Pole Dance sont-ils ouverts pour les hommes ? J’aimerais beaucoup pouvoir pratiquer. Au plaisir de nous revoir à Wellness !
Léo Philippe
☆ 4/5
Bonjour,
J’ai été très très bien reçu par Samuel.
La salle est top le conseil l’expertise ont été très rapide il a fallu que 2 minutes pour que je fasse mon choix.
Je suis très content de rejoindre les salles wellness.
À bientôt prenezs soins de vous.
Enissaye ENAUODA
☆ 5/5
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Adresse
41 Rue des Remparts d’Ainay, 69002 Lyon, France
Horaires d'ouverture
Lundi: 09:30–20:00
Mardi: 09:30–20:00
Mercredi: 09:30–20:00
Jeudi: 09:30–20:00
Vendredi: 09:30–20:00
Samedi: 09:30–20:00
Dimanche: 10:00–13:00
Évaluation
8.1 (+ 90 avis)
Pilates Social Club Lyon est un lieu vraiment agréable pour se ressourcer et prendre soin de son corps. L’ambiance générale est très zen et propice à la détente, bien loin du stress quotidien. Les cours, animés par des professionnels passionnés, sont une excellente manière de améliorer sa posture et de renforcer ses muscles en douceur.
On y trouve un véritable cocon de bien-être, où l’attention est portée à la qualité des cours et à l’atmosphère accueillante. C’est un endroit idéal pour ceux qui cherchent à combiner l’exercice physique avec une expérience relaxante et enrichissante.
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Fournis par l’établissement
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S’identifie comme géré par une femme
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Entrée accessible en fauteuil roulant
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Places assises accessibles en fauteuil roulant
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Toilettes accessibles en fauteuil roulant
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LGBTQ+ friendly
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Safe place pour les transgenres
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Cartes de crédit
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Cartes de débit
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Paiements mobiles NFC
Avis des clients
Si vous êtes pas influenceur FUIEZ! Je ne viens que pour les cours de Ingrid une prof exceptionnelle! Linda, est clairement pas faite pour gérer un club sportif. Ni pour les réseaux sociaux, ni pour l’humain. C’est un lieu où tout tourne autour du profit, quand on oublie complètement l’humain, l’ambiance devient pourrie elle est arrogante, hautaine, méprisante et carrément déconnectée de la réalité qui semble avoir perdu tout sens du service client, l’hygiène est déplorable : les sprays sont toujours vides, les serviettes sont rarement propres, et franchement, ça en dit long sur l’attention qu’elles portent à leur clientèle. si vous cherchez un club où l’on respecte les gens et où l’ambiance est saine.ce n’est pas Ici, c’est juste une grosse machine à fric qui ne pense qu’à exploiter ses membres.
Rania Sofi
☆ 1/5
Lieu exceptionnel où rien n’est laissé au hasard tout a été pensé et étudié ! Tout comme les profs le sont d’ailleurs. Ce lieu est un cocon de bien être quand on n’a pas peur des courbatures hihi. J’ai découvert le pilâtes ici mais aussi le barre scult et quel endroit pour faire ses débuts (ou pas) ! Les profs sont bienveillantes, drôles et passionnées mais surtout accessibles c’est donc un réel plaisir de faire du sport dans ce havre de paix girly. Vous pouvez même prendre un café ou un matcha…
Hadjira Lakhlef
☆ 5/5
Les cours d’Ingrid sont incroyables ! elle a réussi à me faire repartir sur un pack de 50 cours dés son arrivée, avec ses séances complètes et son énergie. Tout mon corps brûle à chaque cours de la tête aux pieds. Elle arrive à s’adapter au niveau de chacune pour optimiser au mieux les performances individuelles, même pendant les cours collectifs. Pour avoir tester plusieurs studios, c’est vraiment les séances les plus efficaces qui me font le plus courbatures dans le plus joli des cadres.
Noa OUDART
☆ 5/5
Un espace de Pilates – Réformer présentant beaucoup d’avantages sur le plan visuel des salles, accompagné de machines qualitatives pour un travail en profondeur et en souplesse. Mention très très spécial pour Ingrid ! Solaire, pétillante et bienveillante, elle a su me redonner goût à me défouler pour gagner sur pleins de points comme la confiance en soi ainsi que les résultats physiques (souplesse, cardio, résistance,..). Je vous la conseille vivement pour vos cours pour passer de très bons moments et vous serai sûr d’être plus que prêtes pour votre meilleure tenue de plage !
Arnaud Munoz
☆ 5/5
Service client décevant.
J’ai réservé un cours à Lyon, mais à cause d’un blocage total en ville (accident, transports paralysés), je suis arrivée avec 10 min de retard. La porte était déjà fermée.
J’ai immédiatement contacté le studio en expliquant la situation – message poli, respectueux, avec demande d’un simple report ou avoir. On m’a répondu qu’on allait “chercher une solution”…puis plus rien.
Aucune réponse depuis 3 messages.
Je trouve cela vraiment dommage : aucune empathie, aucun geste, aucune considération pour une cliente motivée.
Je ne recommande pas.
V
☆ 1/5
Un club de Pilates exceptionnel ! Les machines sont de très haute qualité, ce qui permet un travail précis et efficace. Les cours sont parfaitement structurés, adaptés à tous les niveaux, et les professeurs sont incroyablement pédagogues, toujours attentives à notre progression et à notre bien-être. L’ambiance est à la fois motivante et bienveillante, et le lieu en lui-même est magnifique, un vrai cocon où l’on prend plaisir à venir s’entraîner. Sans oublier les gérantes, adorables et toujours accueillantes ! Un endroit parfait pour prendre soin de soi. Je recommande à 100%
Mayada LOMBARDO
☆ 5/5
Franchement c’est ma 2 eme séance, en complement du Pilate au sol C’est juste incroyable. Le mieux est propre et les profs sont super merci à vous
manon aubault
☆ 5/5
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Adresse
97 Rue Duguesclin, 69006 Lyon, France
Horaires d'ouverture
Lundi: 07:30–21:00
Mardi: 07:30–21:00
Mercredi: 07:30–21:00
Jeudi: 07:30–21:00
Vendredi: 07:30–21:00
Samedi: 07:30–21:00
Dimanche: 07:30–21:00
Évaluation
8.0 (+ 72 avis)
The New Me Lyon 6 Foch offre un cadre agréable pour prendre soin de soi. L’ambiance générale semble très positive, avec un accueil chaleureux et des cours variés adaptés à différents niveaux. Les instructeurs ont chacun leur propre approche, ce qui permet de découvrir différentes méthodes de travail du corps et de rendre l’expérience stimulante. L’accès à un matcha après certains cours est un petit plus appréciable.
Ce studio est un excellent endroit pour se lancer dans une pratique sportive régulière. L’équipe de coaching semble compétente et attentive aux besoins de chacun. La salle bénéficie d’une décoration soignée et d’une propreté irréprochable. C’est une valeur sûre pour une expérience de bien-être personnalisée et revigorante.
Voir les détails
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Cartes de crédit
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Cartes de débit
Avis des clients
Cours de pilates variés, tantôt dynamiques tantôt plus doux selon la prof, et accessibles à tous les niveaux. Le lieu est agréable, joliment décoré, avec en bonus un matcha proposé en fin de cours (6,90 €).
Points positifs : large choix de créneaux tout au long de la journée, ce qui est vraiment pratique, et un enseignement de qualité.
Points à améliorer : une seule salle remplie de machines (ils semblent en avoir ajouté récemment), ce qui rend parfois l’espace un peu étriqué pendant les mouvements. Vestiaires également assez petits, il faut parfois jouer des coudes aux heures de pointe.
Compter 40 € la séance de 50 minutes, avec possibilité de forfaits.
LYLY Tout simplement
☆ 4/5
Je prends régulièrement les cours réformer à Lyon 6. Chaque coach a une approche différente et je n’ai jamais été déçue par un cours. Le studio est accueillant et très propre. Bonne ambiance. J’adore et recommande.
Maya69
☆ 5/5
Fan ! La salle est top, l’accueil aussi.
Mention spéciale pour les cours avec Aurelie ! Mes préférés
Le travail est en profondeur, elle réajuste les postures, s’adapte à ses élèves : c’est parfait !
Le rendez-vous de la semaine qu’on attend avec impatience !!
Guillemont Amandine
☆ 5/5
Je suis malheureusement très déçue de mon expérience avec le studio. J’ai eu un accident de voiture 1h avant mon rdv , j’ai donc directement pris le temps de contacté le studio pour expliquer la situation, pensant qu’un remboursement ou au moins un report serait envisageable, compte tenu des circonstances exceptionnelles. Malgré la situation, aucun remboursement ni avoir ne m’a été proposé, et de plus un échange téléphonique avec une personne assez désagréable (seule solution proposée était de venir plus tard dans la journée sans savoir si mon état de santé me le permettais!). Je suis quand même venue par principe pour ne pas perdre mes 40€. Je comprends qu’il y ait des politiques d’annulation, mais un minimum de flexibilité et d’HUMANITÉ serait apprécié, en particulier dans le cas d’un accident.
Toutefois la personne qui a réalisé le cours de pilate était très douce et agréable, elle est disponible et a l’écoute pour vous corriger et le studio est très jolie.
Une expérience cliente décevante bien que j’ai adoré le cours. Peut être voir pour changer votre logiciel ..
très bonne journée à vous.
emma almodovar
☆ 2/5
Cours rythmés avec des coachs dynamiques dans un lieu magnifique. (2 cours en moins d’une semaine )
Des courbatures qui font du bien grâce à des sessions full body !!!
Ambiance super agréable et personnel souriant.
Mentions spéciales pour la propreté du vestiaire et de la salle ainsi que pour la qualité de l’équipement.
olivier daumarie
☆ 5/5
Bon accueil, salle de qualité, locaux neufs et équipements qualitatifs.
Ambiance agréable, simple, avec bienveillance, sans jugement et avec sororité
Vestiaire impeccable, petit mais il y a tout ce dont nous avons besoin.
Réservations et règlement aisés via l’appli.
Je recommande vivement.
Seul petit bémol, la salle de cours est petite
BCM03
☆ 5/5
Plus qu’un cours de pilates reformer, c’est une vraie expérience ! Séduite par les cours, les coachs et le lieu qui nous permettent de déconnecter complètement et de profiter à fond. J’ai particulièrement apprécié le fait que l’on puisse choisir l’intensité du cours en réglant sa propre machine, c’est top !
Et que dire des matchas, ils sont dingues. Vous pouvez les déguster sur place ou à emporter.
Accueil au top, je viens de prendre une carte de 10 séances.
Anne-Sophie Sanchez
☆ 5/5
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Adresse
11 Rue Franklin, 69002 Lyon, France
Horaires d'ouverture
Lundi: 09:00–21:00
Mardi: 09:00–21:00
Mercredi: 09:00–21:00
Jeudi: 09:00–21:00
Vendredi: 09:00–21:00
Samedi: 10:00–18:00
Dimanche: 10:00–20:00
Évaluation
7.9 (+ 53 avis)
SMALL Yoga Pilates offre une expérience vraiment apaisante. L’ambiance est chaleureuse et accueillante, parfaite pour se déconnecter du stress quotidien et se recentrer sur son corps. On ressent immédiatement une atmosphère positive, encourageant le bien-être et la sérénité, quel que soit votre niveau d’expérience en yoga ou pilates.
Les cours sont très bien structurés et proposés par des professionnels compétents. Le studio propose une grande variété de disciplines pour s’adapter à tous les besoins, et on ressort de chaque séance avec une sensation de détente musculaire et un sentiment de satisfaction. C’est un endroit idéal pour prendre soin de soi.
Avis des clients
J’ai découvert SMALL il y a deux ans à travers les cours de Yoga Prénatal animés par Sandra et Anne. Ces cours ont rythmé mon quotidien jusqu’au (littéralement) dernier jour de ma grossesse.
Je fréquente depuis régulièrement le studio et je suis toujours ravie des cours.
J’aime tout chez SMALL, les profs, la salle, les cours, les petites discussions d’avant/après cours, les rencontres, bref je ne peux plus me passer de vous
Un MERCI tout particulier à Sandra et Anne.
Victoire
Vic BC
☆ 5/5
Cours très sympa et salle facile d acces en pmein centre proche des commodités. Des plannings diverses et attractifs. Les profs sont tres sympa.
Le cours de mercredi 12h30 confluence yoga hatha est incroyable un vrai bonheur. Dommage qu il n y a pas plus de créneaux ouvert sur le hatha flow de Hélène. C est un cours génial et addictif. Merci
Hanenô Hanen
☆ 5/5
Je ne connais pas toutes les prof mais Anne-Laure, Cathy et Sandra sont top!
Bienveillantes, très professionnelles et leur bonne humeur est contagieuse! Vous pouvez y aller les yeux fermés.
J’ai eu l’occasion de me rendre à un stage de yoga de 3 jours animé par Sandra: vraiment super bien. Différents types de yoga sont pratiqués lors du séjour. Très belle découverte.
julie martinelli
☆ 5/5
Ça fait plus de 2 ans que je fais des cours de Yoga chez Small, toutes les profs sont top ! Quand j’ai commencé je n’avais jamais fait de Yoga de ma vie, et elles ont été super, tout s’est fait en douceur, je me suis toujours sentie à ma place. Je recommande ce super studio !
Clémence Pornon
☆ 5/5
J’ai suivie les cours de yoga prénatal et pilate prénatal et je les recommande fortement. C’est une vraie source de détente et ils préviennent les maux de grossesse.
J’habite loin actuellement et de nouveau enceinte, leurs cours me manquent énormément.
L’ambiance et chaleureuse et bienveillante.
Leurs ateliers occasionnels tel que sur l’allaitement sont très utiles et il m’a permis de réussir le mien.
Bonne continuation et j’espère à très vite. ❤
Clémentine JAHANZAIB
☆ 5/5
L’accueil est agréable, les cours sont fait dans l’écoute de la personne et de ses possibilité.
Le nombre de participants est restreint ce qui permet un bon suivi.
La flexibilité d’un horaire à l’autre, d’un intervenant à l’autre et même d’une salle à l’autre ( salle à confluence) sont des atouts non négligeables.
Inscrite depuis 3 ans je recommande.
Françoise Dunand
☆ 5/5
J’adore ce studio de Yoga ! Le premier où je me sens vraiment bien et où le yoga est orienté relaxation et bien être, pour de vrai 🙂
Les profs sont genialissimes et j’ai pu y découvrir le Yin, le Nidra, le Hatha et même dans le studio Confluence , le Yoga aerien !!
Merci pour tout l’apaisement que vous m’apportez, je viens au studio chaque semaine avec un immense plaisir et une grande hâte !
Cyrielle Eudeline
☆ 5/5
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Adresse
2 Pl. des Terreaux, 69001 Lyon, France
Horaires d'ouverture
Lundi: 09:00–20:30
Mardi: 09:00–20:30
Mercredi: 09:00–20:30
Jeudi: 09:00–20:30
Vendredi: 09:00–20:30
Samedi: 09:00–13:30
Dimanche: Fermé
Évaluation
7.5 (+ 31 avis)
Le Studio Danse Pilates Lyon est une véritable institution pour ceux qui recherchent une approche personnalisée et de qualité. L’expertise du professeur est indéniable, apportant une compréhension profonde du corps et permettant une progression significative pour tous les niveaux. C’est un lieu où le bien-être physique et mental se cultivent, grâce à une ambiance conviviale et un encadrement attentif.
L’approche pédagogique est particulièrement appréciable, axée sur l’écoute et l’adaptation aux besoins individuels. Les cours se déroulent dans un cadre agréable, favorisant un sentiment de confiance et d’encouragement. L’investissement dans ce studio est un véritable atout pour la santé et l’équilibre personnel.
Voir les détails
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Cours en ligne
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Services sur place
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Places assises accessibles en fauteuil roulant
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Toilettes accessibles en fauteuil roulant
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LGBTQ+ friendly
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Safe place pour les transgenres
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Rendez-vous obligatoire
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Rendez-vous recommandés
Avis des clients
Un professeur qui m’a accompagné tout au long de mes années au Conservatoire en m’enseignant le TRUE Pilates.
J’ai pu, au travers de ses cours prendre plaisir à pratiquer cette discipline, à la comprendre et à l’apprendre.
Cela m’a aussi permis de prendre davantage conscience de mon corps et d’en découvrir les poins forts et les points faibles.
Tout cela, toujours avec la bonne humeur, et l’humour inégalable de Thierry !
Je ne peux donc que recommander ce studio +++ !
Caroline Maquignon
☆ 5/5
Thierry est la référence du Pilates sur Lyon. Un professeur bienveillant et à l’écoute de ses élèves. Une discipline qui fait du bien au corps et la tête. Le tout dans un cadre dynamique et conviviale. Vous pouvez y aller les yeux fermés !
S Constance
☆ 5/5
Ça va faire depuis quelques années que je prends régulièrement les cours Pilates avec Thierry Vezies. Ces cours sont dynamiques, complets, conviviales, … J’apprécie sincèrement chaque cours que j’ai pris, on peut vraiment travailler selon ses capacités, sentir une progression, ça pousse à y revenir. Le fait que l’on soit en petit comité (entre 4 à 9 personnes par cours grand maximum) on peut travailler à son rythme et se sentir plus en confiance avec les autres et soi-même. Il y a tout pour travailler son body et son mental !
Charlotte SKREIKES
☆ 5/5
Thierry Vézies est un excellent coach Pilates, son expérience de danseur lui a apporté une très bonne connaissance du corps humain, il sait donc parfaitement adapter les exercices en fonction de la forme physique de ses élèves. Fidèle depuis plus de 10 ans, je le recommande vivement.
Paraiso Begur
☆ 5/5
Je suis les cours de pilates de Thierry depuis une dizaine d’années et je suis toujours aussi ravie ! C’est la première fois que je suis aussi assidue dans une pratique sportive. Les cours collectifs sont à effectif réduit, ce qui permet de progresser plus rapidement ! Les cours particuliers sont un très bon coup de boost (j’en ai pris quelques uns notamment après ma grossesse et j’en ai été très contente !) Thierry est à l’écoute des besoins de chaque personne et a un regard tout à la fois exigeant et bienveillant. Je recommande deux fois plutôt qu’une !
Marie Signoret
☆ 5/5
Excellent! J ai trouvé exactement l enseignement dont j avais besoin adapté à ma condition du moment. Je me sens en confiance et en voie de progression. Merci Thierry.
Anne Lise
Anne Saint
☆ 5/5
Excellent ! Thierry m’a permis de gagner en souplesse. C’est un professionnel exceptionnel attentif et réactif. La pratique du Pilates avec lui me permet d’avoir un boost physique hebdomadaire !
Anne Léchenet
☆ 5/5
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Adresse
20 Rue Vendôme, 69006 Lyon, France
Horaires d'ouverture
Lundi: 07:00–20:00
Mardi: 07:00–20:00
Mercredi: 07:00–20:00
Jeudi: 07:00–20:00
Vendredi: 07:00–20:00
Samedi: 09:00–12:00
Dimanche: Fermé
Évaluation
7.5 (+ 29 avis)
M Selfcare Studio offre une expérience pilates vraiment unique. L’ambiance y est très agréable et l’attention portée à chaque personne est remarquable. On ressent immédiatement un sentiment de bien-être et d’écoute, propice à la progression. C’est un cadre idéal pour se reconnecter à son corps et à son esprit.
Les cours sont personnalisés et adaptés aux besoins de chacun, permettant un suivi individualisé et une amélioration tangible. On ressort de chaque séance détendu, revitalisé et motivé, prêt à affronter les défis de la journée. Une vraie bouffée d’air frais pour le corps et l’esprit.
Voir les détails
Fournis par l’établissement
-
S’identifie comme géré par une femme
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Cours en ligne
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Services sur place
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Rendez-vous obligatoire
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Rendez-vous recommandés
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Parking payant
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Parking payant dans la rue
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Parking sur place
Avis des clients
Estelle est très à l’écoute et adapte vraiment ses cours selon les besoins de chacun. Elle est à la fois très professionnelle et chaleureuse, ce qui crée un cadre rassurant et agréable. Je sens que je progresse à chaque séance, tout en prenant plaisir à pratiquer. Je la recommande vivement !
Derin Kalyon
☆ 5/5
Le studio d’Estelle est génial. Elle est très attentive, bienveillante et à l’écoute de chacun, ce qui crée une atmosphère à la fois sereine et motivante. Les cours en petit comité permettent un accompagnement personnalisé, ce qui favorise une progression rapide.
On s’y sent rapidement à l’aise, quel que soit son niveau, et on ressort de chaque séance à la fois détendu et reboosté.
Je ne peux que recommander de s’inscrire et de venir découvrir par soi-même la qualité de ses cours !
Heloise bayle
☆ 5/5
Meilleur studio de Pilates à Lyon ! Ayant testé les studios ” à la mode “, je peux vous certifier que rien ne vaut les cours d’Estelle qui sont intenses, adaptés à vos besoins et surtout en petit comité ! Vous passez vraiment un bon moment et estelle connaît très bien son métier et est très compétente !
selena frichot
☆ 5/5
Super expérience du reformer avec Estelle dans un super lieu ! Elle a su s’adapter à mes besoins avec beaucoup d’écoute et ça ça compte ! Je vous recommande vivement !
Charlotte Monnier
☆ 5/5
J’ai eu le plaisir de collaborer avec Estelle dans le cadre de la Semaine de la QVCT. Une collaboration plus que réussi ! les collaborateurs ont apprécié les cours de yoga et et pilates reformer. Je remercie Estelle pour son implication et son professionnalisme ! Au plaisir de retravailler ensemble 🙂
Sarra Maach Maachi
☆ 5/5
Super cours découverte du pilates reformer ! Le cours était en petit groupe ce qui permettait d’être accompagné individuellement dans l’ensemble des exercices. Le lieu est également très agréable.
Pauline Chollet
☆ 5/5
Grâce à Estelle et à la pratique du pilâtes reformer j’aime enfin le sport!
J’ai hâte toutes les semaines de me rendre au studio. Bienfaits pour le corps et bienfaits pour l’esprit!
Merci Estelle pour ta bienveillance et ta passion que tu nous transmets.
L. S.
☆ 5/5
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Catalogue des services offerts par centres de pilates à Lyon
Cours de Pilates en petits groupes
De nombreux centres de Pilates à Lyon proposent des cours de Pilates en petits groupes. Cette approche permet une attention personnalisée de l’instructeur, qui peut corriger la posture et s’assurer que chaque participant exécute correctement les exercices. Les groupes restreints favorisent également une ambiance conviviale et permettent une interaction plus facile entre les participants.
Cours de Pilates privés
Pour ceux qui souhaitent bénéficier d’une attention encore plus individualisée, les centres de Pilates offrent généralement des cours de Pilates privés. Un instructeur dédié peut élaborer un programme sur mesure en fonction des objectifs spécifiques, du niveau de forme physique et des éventuelles blessures ou limitations de chaque personne. Ceci permet une progression plus rapide et ciblée.
Pilates pour femmes enceintes
Reconnaissant les besoins spécifiques des femmes enceintes, de nombreux centres de Pilates à Lyon offrent des cours de Pilates spécialement conçus pour les femmes enceintes. Ces cours sont adaptés pour offrir un soutien musculaire, améliorer la posture et aider à gérer les inconforts liés à la grossesse, tout en préparant le corps à l'accouchement et à la récupération post-partum.
Pilates rééducatif et prise en charge de blessures
Le Pilates est une méthode très efficace pour la rééducation et la prise en charge de diverses blessures. Les centres de Pilates peuvent collaborer avec des professionnels de santé pour offrir des programmes de Pilates rééducatifs pour les problèmes de dos, les troubles articulaires, la scoliose et autres affections musculo-squelettiques, aidant ainsi à retrouver la mobilité et la fonctionnalité.
Pilates pour les seniors et les personnes à mobilité réduite
L'importance de rester actif tout au long de la vie est cruciale, et le Pilates est une excellente option pour les seniors et les personnes à mobilité réduite. Les centres proposent des cours adaptés aux personnes âgées et aux personnes ayant des limitations physiques, en mettant l'accent sur la sécurité, la douceur et le maintien de l'indépendance.
Utilisation d'appareils de Pilates
Outre les exercices au sol, l'utilisation d'appareils spécifiques au Pilates, tels que le Reformer, le Cadillac et la Chair, permet d'intensifier les exercices et de cibler des muscles spécifiques. Les centres bien équipés proposent des cours utilisant ces appareils pour une expérience de Pilates plus complète et stimulante. La maîtrise de ces machines est souvent assurée par des instructeurs certifiés.
Ateliers thématiques et stages
Pour approfondir sa pratique du Pilates, de nombreux centres proposent des ateliers thématiques et des stages intensifs. Ces événements permettent d'explorer des aspects spécifiques de la méthode Pilates, de se perfectionner et de bénéficier de l’enseignement de formateurs experts.
Cours en ligne et accès à la communauté
De plus en plus de centres de Pilates élargissent leur offre en proposant des cours de Pilates en ligne. Cette option permet d'accéder aux cours depuis n'importe où, à son propre rythme. De nombreux centres cultivent également une communauté active, offrant un espace d'échange et de soutien entre les pratiquants.
Questions fréquentes sur centres de pilates à Lyon
Qu'est-ce que le Pilates et quels sont ses bénéfices ?
Le Pilates est une méthode d'exercice physique qui met l'accent sur le renforcement du corps, la souplesse, la posture et la conscience corporelle. Créé par Joseph Pilates, il vise à développer la force musculaire profonde, à améliorer la respiration et à favoriser une alignement corporel optimal. Les bénéfices incluent une meilleure mobilité articulaire, une réduction du stress et une amélioration de la condition physique générale.
Pourquoi choisir un centre de Pilates plutôt que de faire des exercices à la maison ?
Bien qu'il soit possible de faire des exercices de Pilates chez soi, un centre de Pilates offre un environnement plus structuré et encadré. Les instructeurs qualifiés peuvent corriger la posture, s'assurer de l'exécution correcte des mouvements et fournir des instructions personnalisées. Un centre offre également l'accès à des matériels spécifiques comme le Reformer, le Cadillac et le Chair. Il permet aussi une socialisation avec d'autres participants.
Quels sont les différents types de cours de Pilates proposés à Lyon ?
Les centres de Pilates à Lyon proposent une variété de cours, notamment le Pilates au sol (mat Pilates), le Pilates sur Reformer, le Pilates sur Cadillac, et des cours spécifiques pour les femmes enceintes ou pour la rééducation posturale. Certains centres offrent également des cours de Pilates pour enfants ou des séances individuelles pour une attention personnalisée. Il existe des niveaux pour tous, du débutant à l’avancé.
Comment choisir le bon centre de Pilates à Lyon ?
Pour choisir un bon centre de Pilates, il est important de considérer plusieurs facteurs. Vérifiez les qualifications des instructeurs, renseignez-vous sur leur expérience et lisez les avis des clients. Visitez le centre et observez l’ambiance générale et la propreté des installations. De plus, assurez-vous que le centre propose des cours adaptés à vos besoins et à votre niveau. La communication avec l'équipe est aussi un élément clé.
Quel est le coût moyen des cours de Pilates à Lyon ?
Le coût des cours de Pilates à Lyon varie en fonction du type de cours, de la durée des séances et de la fréquence des inscriptions. Un cours au sol peut coûter entre 15 et 25 euros par séance, tandis que les cours sur Reformer peuvent être plus chers, entre 25 et 40 euros. Certains centres proposent des forfaits ou des abonnements qui peuvent réduire le coût par cours. Les cours d'essai sont souvent proposés.
Quel équipement dois-je apporter à un cours de Pilates ?
Pour un cours de Pilates, il est généralement recommandé de porter des vêtements confortables et respirants. Des chaussures de sport peuvent être portées, mais elles ne sont pas toujours nécessaires, car certains cours se font pieds nus. Il est conseillé d'apporter une serviette et une bouteille d’eau. Le centre fournit habituellement les tapis et autres accessoires nécessaires.
Le Pilates est-il adapté à tous les niveaux de forme physique ?
Le Pilates est une méthode adaptable et peut être pratiquée par des personnes de tous niveaux de forme physique. Les instructeurs peuvent modifier les exercices pour les rendre plus ou moins difficiles en fonction des capacités individuelles. Cependant, il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer si vous avez des problèmes de santé.
Quels sont les avantages du Pilates pour le dos ?
Le Pilates est reconnu pour ses bénéfices pour la santé du dos. Il renforce les muscles du tronc et améliore la posture, ce qui peut réduire les douleurs dorsales et prévenir les problèmes de dos. Les exercices de Pilates aident à améliorer la mobilité vertébrale et à soulager la tension musculaire. Il contribue à une meilleure alignement du corps.
Est-ce que le Pilates peut aider à la récupération après une blessure ?
Le Pilates peut être un outil précieux pour la récupération après une blessure. Les exercices contrôlés et précis aident à renforcer les muscles affaiblis, à améliorer la souplesse et à restaurer la fonctionnalité. Il est important de travailler avec un instructeur qualifié qui peut adapter les exercices en fonction de la blessure spécifique et travailler en coordination avec un professionnel de santé. Une approche personnalisée est essentielle.
Combien de temps dois-je pratiquer le Pilates pour voir des résultats ?
Les résultats du Pilates varient d’une personne à l'autre et dépendent de la fréquence des séances, de l’intensité de l’effort et de la régularité de la pratique. En général, on peut commencer à ressentir les bienfaits après quelques semaines de pratique régulière, généralement 2 à 2 fois par semaine. Une pratique plus assidue peut aboutir à des améliorations significatives en termes de force, de souplesse et de posture.
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